Chaque fiche organisée par symptôme, avec les étapes illustrées — à utiliser seul(e) ou pour accompagner quelqu'un.
Vous avez déjà vécu ça : des séances de thérapie, des conversations sincères — et pourtant, il manque encore quelque chose.
Le corps parle avant même que l'esprit ne demande de l'aide.
Le corps retient ce que la conversation seule n'atteint pas — et c'est pour ça que, parfois, une technique de quelques minutes débloque ce que des heures de conversation n'ont pas réussi à faire.
Des signaux physiques directs — respiration, toucher, mouvement — atteignent le corps plus vite que n'importe quel raisonnement.
Quelques secondes suffisent pour voir de quoi il s'agit — pas d'explication compliquée, juste le geste.
Les +100 techniques sont organisées par catégorie — et aussi par symptôme, pour trouver la bonne en quelques secondes, au moment où vous en avez besoin.
Des rythmes respiratoires qui envoient un signal de sécurité directement au système nerveux.
Des points précis du corps qui activent une réponse de relaxation.
Le bourdonnement, le chant et le gargarisme envoient un signal d'apaisement directement au corps.
Le tremblement et le mouvement pour libérer la tension accumulée dans le corps.
Des tapotements rythmiques qui aident à réorganiser le système nerveux.
Mobilisation oculaire et cervicale liée à la réponse d'alerte.
Réduit rapidement la fréquence cardiaque par réflexe naturel.
Arôme, chaleur et son comme soutien supplémentaire à la régulation.
Des postures allongées et au sol pour un relâchement profond, sans effort musculaire.
Pas de théorie dans le vide : chacune des +100 fiches est prête à l'emploi pour la prochaine fois où vous en aurez besoin.
Quel état ça régule et en combien de temps
Le mécanisme expliqué, en langage simple
Chaque étape avec une image, sans place au doute
Quoi dire en guidant l'exercice — pour soi-même ou pour quelqu'un d'autre
Les signaux du corps qui indiquent cette technique
Chaque technique répond à un état précis du corps — voici quelques exemples de ce qui est couvert.
+ des dizaines d'autres états couverts dans le matériel complet
Je suis thérapeute, et j'ai vécu, dans la pratique de mes propres séances, la même difficulté que vous avez peut-être déjà ressentie : ce moment où la conversation se bloque et où il manque une prochaine étape. C'est de ce besoin bien réel, séance après séance, que j'ai passé les dernières années à rassembler, tester et organiser des techniques de régulation corporelle utilisées par des professionnels dans différents pays. Dès le départ, mon souci a été de créer un matériel facile à comprendre — direct, sans jargon, pour que n'importe qui puisse l'appliquer, avec ou sans expérience clinique. La Méthode RO est née de ce souci : un matériel prêt à l'emploi, sans détour.
Si votre esprit ne s'arrête jamais, si le sommeil ne vient pas, si la tension s'installe dans les épaules et la mâchoire — vous trouverez ici quoi faire, concrètement, en quelques minutes. Sans dépendre d'une discipline de méditation, sans rendez-vous, sans avoir besoin de personne.
Si vous êtes thérapeute, psychologue, coach ou professionnel de la santé intégrative, voici le répertoire corporel pour les moments où la conversation se bloque — une couche d'intervention qui approfondit les résultats et distingue votre pratique, sans dépendre d'une nouvelle formation coûteuse.
Matériel conçu à partir de principes reconnus de régulation du système nerveux, de la théorie polyvagale et de pratiques somatiques de stimulation du nerf vague.
8 catégories complètes, avec un index par catégorie et par symptôme — trouvez la bonne technique en quelques secondes, au moment où vous en avez besoin.
Un protocole par symptôme, adapté aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées — accompagnez des publics aujourd'hui hors de votre portée.
Comment aménager l'espace autour de vous pour aider le corps à se réguler avant même de commencer la technique — lumière, température, parfum, disposition de l'espace.
Notez, à chaque utilisation, ce qui a été appliqué et comment s'est déroulée l'évolution — la vôtre ou celle de la personne que vous accompagnez — la preuve visuelle du progrès dans le temps.
Un carnet pratique de 10 rituels pour reconstruire, jour après jour, la relation que vous avez avec vous-même — estime de soi, limites, rapport au corps. Pas d'affirmations positives : des gestes concrets, à faire vraiment.
C'est le prix le plus bas que ce produit aura. Après le lancement, le prix passera à 67€.
Vous avez 14 jours pour explorer le matériel complet. Si vous sentez que ce n'est pas fait pour vous, nous vous remboursons 100% du montant investi — sans question, sans complication.
Non. Ce sont des techniques rapides de respiration, de toucher et de mouvement pour réguler le système nerveux — pas de sport, pas d'effort physique, pas de matériel nécessaire.
Non. Chaque fiche est accompagnée d'étapes détaillées et d'une phrase d'accompagnement prête à l'emploi — vous pouvez l'appliquer même sans expérience préalable de la technique.
Les +100 fiches couvrent le public adulte en général. Pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées, utilisez le Bonus 1 avec les adaptations spécifiques.
Oui. Le matériel a été pensé pour fonctionner des deux façons — seule, pour votre propre corps, ou en guidant une autre personne.
La plupart prennent entre 1 et 5 minutes — conçues pour s'intégrer à n'importe quel moment de la journée, sans nécessiter de créneau réservé.
Non. Toutes les techniques utilisent votre propre corps ou des objets simples que vous avez déjà chez vous ou dans votre cabinet.
Chaque fiche indique dans quel cas cette technique est recommandée. En cas de condition de santé particulière, orientez toujours vers un accompagnement professionnel adapté.
Par e-mail, immédiatement après la confirmation de l'achat. Format PDF — téléchargeable sur mobile, tablette ou ordinateur, et imprimable si vous préférez.
Non. L'accès est immédiat et à vie — téléchargez-le une fois et utilisez-le autant de fois que vous voulez.
Oui. Les 4 bonus sont débloqués en même temps que le matériel principal, dans le même accès, sans frais supplémentaires.
Vous bénéficiez de 14 jours de garantie inconditionnelle. Si ce n'est pas fait pour vous, nous vous remboursons 100% du montant payé, sans question.
Arrêtez d'improviser quand le corps se bloque — le vôtre ou celui de la personne que vous accompagnez. Ayez tout le répertoire en main, prêt à l'emploi dès aujourd'hui.